运动居然可以促进头发的生长?

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  说起生活中经常出现的高频词汇,“脱发”这一词算是比较常见的一类了。

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  “拒绝熬夜,缓解压力”成为脱发的表达词,脱发的原因多种多样,但是其根本的原因是雄激素分泌旺盛造成的毛囊受损。为什么你的雄激素会分泌旺盛成为很多人在寻找的问题!

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  合理的运动促进头发的生长

  运动增加你的血液流动

  血液流动带来更多的氧气和营养。这种营养会促进头发健康生长。

  运动使你快乐

  运动能增加促进你快乐的荷尔蒙。使你心情愉悦。

  运动使你压力平衡

  运动能会让你感觉压力更平衡,释放压力,压力更小。有规律的心血管和有氧运动可以促进头发生长。当你感到压力时,你的头发可能会变薄或脱落。这是因为你的身体会产生更多的可的松。这种激素会导致毛囊停止生长,从而导致头发变薄。运动可以减少身体中可的松的含量。低水平的可的松激素会帮助头发长得更快、更饱满。

  运动可以增加大脑中的血清素水平

  运动可以增加大脑中的血清素水平,让我们感到快乐和平衡。体内血清素的增加有助于改善我们应对压力的方式,降低体内可的松激素的含量。当身体处于极度压力下时,整个身体都会受到影响,包括毛囊。运动可以帮助减轻压力,同时促进头发生长。

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  运动不利于头发的生长

  有遗传性脱发的发友

  有遗传性脱发的发友,强烈运动后,激素分泌会增加,肌肉会变轻,同时DHT的强度也是上升,不同运动强度的运动者DHT会相应提升。中等强度运动者DHT增加14.5%;高度运动者DHT增加了25%。会加速脱发的发生。

  没有遗传性脱发的发友

  没有遗传性脱发的发友,不管你怎么运动,对脱发没有太大的影响。

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  总结

  哪些运动容易加重脱发,运动分为有氧运动和无氧运动。

  无氧锻炼时,体内的睾酮剧烈上升,而头顶和前额的毛发毛囊,作为睾酮的靶器官,其产生的5α-还原酶会和睾酮结合,产生DHT,DHT会影响毛囊分化,有可能使头部毛囊逐渐萎缩,从而引起雄性脱发的加剧。

  有氧运动,比如走路、跑步等等正常强度下的运动,不仅不会大幅度提高雄激素水平,而且还能够促进血液循环、增强心肺功能,有利于头发的生长。

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